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Saúde Alimentar

6 dicas para começar 2017 sem ressaca

Nas festas de fim de ano, o palavra de ordem é fartura. Mas se você exagerou nas comemorações, não desanime: estes seis alimentos vão te fazer retomar o pique rapidinho para aproveitar o ano que se inicia.

As três substâncias mais importantes que devem ser repostas depois da ingestão de álcool são: água, glicose e sais minerais. A água de coco está em primeiro lugar entre os líquidos dessa lista porque possui os três, além de ser saborosa. Outra recomendação é o suco de laranja, que, além de glicose, tem muito sódio e potássio. Outras bebidas isotônicas (ricas em sais minerais) e água também são indicadas para manter o corpo hidratado.

2. No almoço, massa

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Um prato de massa sem muito molho é a melhor opção para a refeição do dia seguinte. A massa possui carboidratos simples, que são transformados em glicose pelo organismo. Alimentos gordurosos devem ser evitados, porque sobrecarregam o sistema digestivo.

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