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Saúde Esportiva

Saiba vomo recuperar a voz depois de torcer e gritar nos jogos do Brasil

Saiba vomo recuperar a voz depois de torcer e gritar nos jogos do Brasil 1

De acordo com as especialistas, se a voz não apresentar melhora depois de três dias, é importante procurar um especialista.

 

ão é só o coração que sofre em jogo da Seleção Brasileira, a voz também! A fonoaudióloga Deborah Feijó e a otorrinolaringologista Adriana Achiya explicaram no Bem Estar desta terça-feira (26) porque às vezes a gente fica rouco mesmo sem ter dor de garganta.

O tom da nossa voz em uma conversa normal varia entre 60 e 70 decibéis. Segundo a fonoaudióloga, cada vez que a gente aumenta três decibéis no nosso tom de voz, já fazemos um esforço enorme nas cordas vocais. As consequências desse esforço dependem da intensidade. Há casos de sangramento nas pregas vocais.

De acordo com as especialistas, se a voz não apresentar melhora depois de três dias, é importante procurar um especialista.

O que fazer para recuperar a voz?

  • Beba bastante água – a água vai cair na corrente sanguínea e chegar nas cordas vocais 30 minutos depois.
  • Faça repouso vocal por dois ou três dias – poupar a voz, ficar sem falar, é fundamental para recuperar a voz.
  • Não pigarreie – ficar pigarreando força as pregas vocais e piora o quadro.
  • Não fale sussurrando – sussurrar provoca mais tensão na região e piora o quadro.

E se engana quem pensa que gengibre, mel, própolis, bala de menta podem curar a rouquidão. Eles têm efeito anestésico na região próxima à corda vocal, mas não ajudam a recuperar a voz. Outro mito é tomar conhaque – ele aumenta o fluxo sanguíneo na região, melhora na hora, mas o efeito rebote é pior.

Já a água morna com sal serve para limpar secreções da garganta. Ela não age diretamente na voz, mas se você estiver com inflamação na região, pode ajudar indiretamente.

Fonte do conteúdo : https://g1.globo.com

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